Πολλοί είναι οι άνθρωποι που στις μέρες μας σκέφτονται να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία, αλλά διστάζουν. Διστάζουν γιατί υπάρχει ο φόβος για το άγνωστο, επειδή θεωρούν πως η υποστήριξη από τους φίλους ή από την οικογένεια είναι αρκετή, διότι υπάρχει ακόμα το επικριτικό βλέμμα σε όσους ζητούν βοήθεια από ειδικούς ψυχικής υγείας, ή πόσω μάλλον ο στιγματισμός στους πάσχοντες από κάποια ψυχική διαταραχή.
Αλλά τι είναι η ψυχοθεραπεία; Σύμφωνα με έναν κοινό ορισμό της ψυχοθεραπείας, η ψυχοθεραπεία είναι η θεραπεία κατά την οποία ένα άτομο με ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα συνομιλεί με ένα άλλο άτομο-θεραπευτή (η λεγόμενη ομιλητική θεραπεία). Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους με "προβλήματα", αλλά και σε ανθρώπους "προβληματισμένους", οι οποίοι νιώθουν έντονα την ανάγκη για αλλαγή. Έτσι, η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να καλεστεί κι ως αυτό το θεραπευτικό ταξίδι που οδηγεί στην αυτογνωσία, στην κατανόηση, στην σύνδεση με την ίδια τη ζωή.
Υπάρχουν λοιπόν, πολλοί λόγοι για να μπει κανείς σε αυτήν την θεραπευτική διαδικασία:
Αν υπεραναλύεις: Αν κάνεις πολλούς συνειρμούς, αυτό συνεπάγεται εκατοντάδες σενάρια. Η διάθεσή σου μεταβάλλεται απότομα και οι αρνητικές σκέψεις επισκιάζουν τις θετικές.
Αν δεν βρίσκεις κίνητρο: Αν νιώθεις πως δεν έχεις την ψυχική δύναμη να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητά σου στο 100%. Αν δυσκολεύεσαι να νιώσεις ευχαριστημένος και πλήρης.
Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα στις σχέσεις σου: Αν οι διαπροσωπικές σου σχέσεις έχουν προβλήματα, αν νιώθεις πως κανείς δεν σε καταλαβαίνει. Αν συγκρούεσαι συχνά με το άμεσο ή το ευρύτερο κοινωνικό σου περιβάλλον. Γενικά αν θυμώνεις συχνότερα σε σχέση με το παρελθόν.
Αν διαταράσσεται ο ύπνος και η διατροφή σου: Μπορεί να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή να κοιμάσαι πολλές ώρες σε σχέση με το παρελθόν. Ακόμα και η όρεξη σου για το φαγητό μπορεί να έχει αλλάξει, τρως πολύ ή και καθόλου.
Αν βιώνεις μία απώλεια: Αν έχασες κάποιο στενό συγγενικό σου πρόσωπο, ή αν είχες κάποιον θάνατο στο περιβάλλον σου, ο οποίος σε βαραίνει υπερβολικά.
Αν βίωσες μια τραυματική εμπειρία στο παρελθόν: Αν έχεις βιώσει μία τέτοια εμπειρία, πιθανότατα να σε κυριεύουν συχνά έντονα συναισθήματα φόβου και θυμού, τα οποία δεν σε αφήνουν να έχεις μία λειτουργική ζωή.
Αν έχεις διαγνωστεί με κάποια ψυχική διαταραχή και ακολουθείς φαρμακοθεραπεία, ερευνητικά έχει φανεί πως σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία προκύπτουν καλύτερα αποτελέσματα.
Αν θέλεις να ενδυναμώσεις τον εαυτό σου: Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει στην κατανόηση του εαυτού σου, των επιλογών σου, αλλά και στην εκμάθηση εναλλακτικών, πιο λειτουργικών στρατηγικών διαχείρισης των προβλημάτων της καθημερινότητας, ώστε να τα κατανοείς και να τα ξεπερνάς χωρίς να βιώνεις υπερβολικό στρες και πόνο. Μέσα από τη διαδικασία θα νιώσεις αυτοπεποίθηση, μεγαλύτερη εμπιστοσύνη για τον εαυτό σου, αλλά και θα βρεις τρόπους να έχεις τον "έλεγχο" της ζωής σου.
Επομένως, είναι πολλοί οι λόγοι που μπορούν να σε οδηγήσουν στην πόρτα ενός ψυχοθεραπευτή. Το ταξίδι αυτό είναι ένα πολύτιμο δώρο προς τον εαυτό που αν το δούμε με αυτό τον τρόπο, το κέρδος από την διαδρομή είναι που θα μας οδηγήσει σε νέα μονοπάτια.
*Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα για το δικό σου θεραπευτικό ταξίδι, μπορείς να επικοινωνήσεις για να κλείσεις το πρώτο σου ραντεβού μαζί μου μέσω email ή μέσω τηλεφώνου.